Trà sữa là một loại đồ uống rất phổ biến và được yêu thích bởi nhiều người, bao gồm cả các bà mẹ bỉm sữa. Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn lo lắng về việc uống trà sữa sau sinh có ảnh hưởng đến sức khỏe của con trong thời kỳ bú mẹ. Để giải đáp thắc mắc này, dưới đây là những thông tin cần thiết được cung cấp bởi chuyên gia nước.
Sau khi sinh co uống tra sua duoc khong, uong tra sua lam sao cho tot, xem ngay
Xem thêm:
Các loại nước uống tốt cho bà bầu giúp thai nhi khỏe mạnh
Các loại thực phẩm cung cấp canxi cho sản phụ đang cho con bú
Nội dung chính
1. Có được uống trà sữa sau sinh con
Nếu trà sữa được chế biến đúng cách từ nguyên liệu sạch, nó có thể không chỉ là một loại đồ uống thơm ngon mà còn chứa các chất chống oxy hóa có lợi cho tim mạch. Bên cạnh đó, hạt trân châu được làm từ bột năng hoặc bột nếp trong trà sữa có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Tuy nhiên, không phải cốc trà sữa nào cũng đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Nhiều cửa hàng sử dụng các nguyên liệu không rõ nguồn gốc, kém chất lượng và thêm các chất phụ gia, chất bảo quản vì lợi ích kinh tế, do đó, các sản phẩm này có thể gây hại cho sức khỏe.
Đối với phụ nữ sau sinh và đang cho con bú, các chuyên gia khuyên rằng nên tránh uống trà sữa. Tốt nhất là họ nên kiêng uống loại thức uống này cho đến khi trẻ ngừng bú mẹ.
2. Tác hại khôn lường khi mẹ mẹ sau sinh uống trà sữa
Sau khi sinh, mẹ nên tránh uống trà sữa vì loại đồ uống này có thể gây ra những tác hại như sau:
Đối với bà mẹ:
Khi uống trà sữa, khả năng tiết sữa của mẹ sẽ giảm đáng kể do axit tannic trong trà sữa tác động xấu đến tuần hoàn của tuyến vú và ảnh hưởng đến việc bài tiết sữa. Ngoài ra, trà sữa còn có chứa các hợp chất khác có thể ức chế quá trình hấp thụ sắt, canxi và kẽm của các bà mẹ, ảnh hưởng đến chất lượng sữa và gây thiếu hụt dưỡng chất cần thiết cho bé.
Tác hại khôn lường khi mẹ mẹ sau sinh uống trà sữa
Đối với trẻ nhỏ:
Trà sữa có chứa caffeine và axit béo, khi mẹ uống trà sữa, những chất này sẽ đi vào cơ thể trẻ qua sữa mẹ và gây ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển hệ thần kinh của trẻ. Hệ thần kinh của trẻ còn rất yếu và non nớt, do đó, nếu mẹ uống trà sữa nhiều, con cũng có thể bị mất ngủ, cáu kỉnh và hay quấy khóc hơn bình thường.
3. Những lưu ý khi mẹ sau sinh uống trà sữa
Câu trả lời ban đầu cho câu hỏi “Sinh uống trà sữa được không?” là “Không nên”. Tuy nhiên, nếu các bà mẹ bỉm sữa quá thèm đồ uống này, chuyên gia có một số lời khuyên sau:
Để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé, các bà mẹ nên uống những cốc trà sữa đảm bảo chất lượng, tốt nhất là tự mua nguyên liệu và pha chế tại nhà. Tránh sử dụng các loại trà sữa không rõ nguồn gốc. Thêm vào đó, nếu quá thèm đồ ngọt, các bà mẹ có thể thay thế bằng cách bổ sung một cốc sữa hạt hoặc ăn các loại trái cây tươi, các loại hạt và ngũ cốc để cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Thời điểm uống trà sữa cũng là một vấn đề cần lưu ý. Nồng độ caffeine trong sữa mẹ sẽ đạt đỉnh khoảng 1 giờ sau khi uống trà sữa, do đó mẹ nên tránh để con bú sữa trong thời điểm này và tốt nhất là đợi đến khi bé bú xong mới uống trà sữa.
Nếu các bà mẹ vẫn muốn thưởng thức trà sữa thơm ngon, họ có thể tự làm thạch và trân châu để ly trà sữa thêm hấp dẫn và ngon miệng. Tuy nhiên, nên đảm bảo nguồn gốc và chất lượng các nguyên liệu sử dụng.
Tự làm để uống trà sữa sau sinh rất tốt cho sức khỏe
4. Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho mẹ sau sinh
Để đảm bảo cung cấp dinh dưỡng cho mình và cho con bú, các bà mẹ sau sinh cần lưu ý những điều sau đây:
- Nên ăn ít nhất 3 bữa chính và 2 bữa phụ trong ngày để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
- Nên ăn đa dạng các loại thực phẩm để đảm bảo đủ các nhóm dinh dưỡng cần thiết, bao gồm chất béo, chất đạm, đường bột, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, cần bổ sung đủ lượng nước hàng ngày.
- Các loại thực phẩm như cá hồi, sữa chua, phô mai, thịt bò, rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt đều cần được bổ sung để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho mẹ và trẻ.
- Tránh ăn các món ăn cay, có nhiều hương liệu, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, cũng như tránh uống bia rượu, cà phê, trà mạn, trà sữa.
- Nên theo dõi phản ứng của trẻ sau khi ăn và tránh các loại thực phẩm có thể gây dị ứng như tôm, cua, sò, trứng.
- Tuy nhiên, không nên kiêng quá mức để đảm bảo đủ năng lượng và sữa mẹ đầy đủ dinh dưỡng.
- Cần thận trọng khi sử dụng thuốc trong thời kỳ cho con bú và giữ tinh thần vui vẻ, tránh lo lắng quá mức.
- Uống nhiều loại nước giàu khoáng chất, giàu kiềm như nước khoáng hoặc nước ion kiềm giàu hydro để bổ sung những chất còn thiếu. Vi khoáng chất còn thiếu bao gồm sắt, canxi, magie, và nước ion kiềm có tính kiềm như rau xanh sẽ giúp mẹ sau sinh đào thải độc tố tốt nhất.
Xem thêm:
Top 10+ máy lọc nước ion kiềm hàng đầu thị trường hiện nay
Hướng dẫn uống nước ion kiềm đúng cách và những lưu ý cần quan tâm
Tóm lại, việc uống trà sữa sau sinh con không phải là điều hoàn toàn an toàn và có thể gây hại đến sức khỏe của bà mẹ và con. Chính vì vậy, các bà mẹ cần phải tỉnh táo và cân nhắc trước khi quyết định uống trà sữa và lưu ý những yếu tố như thời gian ăn uống, lượng đường, thành phần dinh dưỡng và chất bảo quản. Bên cạnh đó, cần có chế độ ăn uống đầy đủ và cân bằng, đồng thời hạn chế sử dụng các chất kích thích như cafein hay rượu bia. Việc đảm bảo sức khỏe của bà mẹ và trẻ sơ sinh