Nước uống tốt cho sức khỏe sẽ giúp bạn đẩy lùi bệnh tật nhờ việc tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch. Không chỉ dịch bệnh Covid 19 mà còn người sẽ phải đối mặt với nhiều bệnh tật nếu như sở hữu một sức đề kháng yếu kém.
Nội dung chính
Virus corona sợ nhất điều này
Thông thường, khi virus vào bên trong cơ thể khỏe mạnh, chúng sẽ dần dần bị tiêu diệt bởi hệ miễn dịch. Khi mới vào cơ thể, số lượng virus nhân lên rất nhanh qua trung gian tế bào chủ, làm chết các tế bào này, tiết ra dấu hiệu viêm nhiễm. Chúng ta có các triệu chứng như mệt mỏi, sốt.
Hệ miễn dịch chúng ta rất thông minh, bảo vệ cơ thể trước hàng triệu vi khuẩn và virus mỗi ngày.
Tăng cường hệ miễn dịch để phòng ngừa bệnh tật
Hệ miễn dịch của cơ thể là hệ thống bao gồm nhiều cơ quan, từ làn da bên ngoài, các tuyến nước bọt và dịch, hạch bạch huyết, đến tế bào bạch cầu, kháng thể, nhiều tế bào và chất sinh hóa học khác. Hệ miễn dịch được xem như quân đội của một quốc gia, luôn bảo vệ đất nước trước ngoại xâm.
Do đó, để chống lại bệnh tật thì việc đầu tiên và cần thiết đó là tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch của cơ thể nhờ chế độ ăn uống mỗi ngày.
Xem thêm: Đọc vị” nước máy có mùi lạ và cách xử lý
Bạn đã chọn được nước tốt cho sức khỏe chống lại bệnh tật
Bên cạnh việc bổ sung cho mình những thực phẩm lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất thì uống nước tốt cho sức khỏe là điều không thể nào bỏ qua. Sau đây là một số loại nước tốt không thể không biết để cứu cánh bạn qua mùa dịch này và bảo vệ sức khỏe.
1. Nước ép cà chua
Cà chua là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe và sức đề kháng của con người. Trong cà chua có chứa Axit folic giúp cơ thể bạn tái tạo và kích thích sản sinh tế bào mới, giúp làm đẹp da và ngăn chặn các tác nhân lão hóa.
Nước ép cà chua giúp tăng cường sức đề kháng
Việc chế biến từ cà chua thành nước ép trái cây là vô cùng đơn giản vì đây là loại quả mọng nước. Không khan hiếm như các loại khẩu trang y tế hay nước sát trùng đặc dụng, bạn có thể dễ dàng mua cà chua với giá rẻ tại các siêu thị hay chợ truyền thống gần nhà.
2. Nước rau cải xoăn, cà chua và cần tây
Nước rau cải xoăn, cà chua và cần tây là hỗn hợp sinh tố vô cùng bổ dưỡng giúp bạn nâng cao hệ thống miễn dịch và bảo vệ gia đình mình trước tâm bão dịch bệnh như hiện nay. Trong thức uống này có Vitamin A, C, Magie, Kali, sắt và các loại Axit béo làm cải thiện thị lực, tăng cường sức khỏe tim mạch, phòng chống ung thư và là thức uống hiệu quả dành cho những người đang có ý định giảm cân.
3. Nước củ cải, cà rốt, gừng và nghệ
Đây là loại thức uống được nhiều nhà dinh dưỡng học khuyên dùng để bổ sung và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể người. Đặc biệt, với những người bị mắc các bệnh về xương khớp, hỗn hợp nước rau củ cải này giúp họ nâng cao thể trạng cơ thể và giảm bớt những cơn đau nhức dai dẳng kéo dài
4. Sinh tố dâu tây, kiwi và bạc hà
Dâu tây và kiwi là 2 loại trái cây chứa nhiều Vitamin C. Kết hợp với bạc hà và sữa chua, bạn vừa nâng cao sức đề kháng cho cơ thể các thành viên trong gia đình, lại vừa giúp họ bổ sung thêm các vi khuẩn có lợi cho đường ruột thông qua dưỡng chất Probiotics và Magie.
Nước sinh tố dâu tây giúp tăng cường hệ miễn dịch
5. Sinh tố rau bina, rau diếp và cải xoăn
Để thanh lọc và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, không gì tốt hơn việc dung nạp vào cơ thể những thức uống có nguồn gốc từ rau xanh. Sinh tố rau bina, rau diếp và cải xoăn giúp các thành viên trong gia đình bổ sung thêm Vitamin B6, làm tái tạo và kích thích sản sinh thêm tế bào mới, tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể..
6.Nước ion canxi, khoáng chất
Mặc dù bạn bổ sung đầy đủ lượng thức ăn mỗi ngày, nhưng nó cũng không thể bù đắp được lương canxi khoáng chất còn thiếu trong cơ thể từ nước uống – WHO. Mặt khác hàm lượng canxi, khoáng chất trong cơ thể ảnh hưởng tới hệ miễn dịch cũng như sức đề kháng trong cơ thể. Nếu cơ thể được cung cấp đủ lượng canxi, khoáng chất hệ miễn dịch và đề kháng được cải thiện và ngược lại.
Nước ion canxi giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
Tìm một loại nước còn canxi, magie, khoáng chất,…không phải là khó hiện nay. Bạn có thể tham khảo nước ion canxi ở thể Aragonite thanh mảnh, dễ dàng giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng và đào thải chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
7. Nước ion kiềm giàu hydro
Nước ion kiềm giàu hydro hiện đang đứng đầu xu thế nước tốt cho sức khỏe trên thế giới. Vượt lên những khái niệm về nước sạch, hay nước còn khoáng,…nước ion kiềm giàu hydro với khả năng chống oxy hóa, trung hòa axit trong cơ thể, chống gốc tự do và giàu canxi khoáng chất đây là loại nước được các quốc gia phát triển trên thế giới điển hình là Nhật Bản sử dụng rộng rãi. Khả năng tăng cường sức đề kháng, chống lại tác nhân gây bệnh, các bệnh liên quan tới Gout, tiểu đường, tim mạch, các bệnh về hệ tiêu hóa,..
Nước ion kiềm giàu hydro cải thiện hệ miễn dịch
Bất kì mọi thứ bạn có thể lường trước được, nhưng sức khỏe thì không vì bệnh tật có thể tìm đến bất kì lúc nào nếu như bạn không trang bị cẩn thận. Hi vọng những thông tin về các loại nước tốt cho sức khỏe mà chúng tôi cung cấp trên, sẽ giúp bạn có cách tăng cường sức đề kháng, chống bệnh tật bảo vệ sức khỏe tốt nhất.