Từ xưa đến nay, sắc đẹp và cân nặng luôn là đề tài được các chị em phụ nữ quan tâm nhất. Ai cũng mong muốn mình có một sức khỏe tốt, một làn da sáng mịn và sức sống tươi trẻ, thân hình cân đối, quyến rũ. Xã hội ngày càng phát triển thì những phương thức làm đẹp ngày càng tiên tiến và hiện đại hơn. Tuy nhiên thì với mức giá khá đắt đỏ cho những lần đi chăm sóc sắc đẹp ở Spa, làm cho vòng 2 thon gọn ở những thẩm mỹ viện thì có một dược liệu đơn giản và hiệu quả mà bạn không ngờ tới đó chính là nước sạch.
Uống nước để giảm cân là biện pháp mà nhiều người đang áp dụng. Nhưng thực tế cho thấy, uống nhiều nước không phải là một phương pháp đáng tin cậy để giảm được cân, ngược lại nó còn khiến bạn tăng cân nữa đấy. Chính vì vậy biết uống nước đúng cách chính là phương thức quý giá để bạn vừa đẹp vừa khỏe mạnh đấy nhé.
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí the Journal of Clinical Nutrition vào tháng 3/2014 vừa qua đã chỉ ra rằng: Nếu bạn cố gắng uống thật nhiều nước với mong muốn có thể giảm được cân đôi khi lại là một sai lầm.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Beth Kitchin, Đại học Alabama, đó là chuyện hoang đường khi cho rằng uống nước sẽ hỗ trợ giảm béo và nước uống không phải là một chìa khóa ma thuật để giảm cân nhanh.
Điều này hoàn toàn là sự thật, bạn tin không ??? Chúng ta chỉ thực sự giảm cân hiệu quả khi biết uống nước đúng cách mà thôi. Nghe thì có vẻ hơi lý thuyết vì uống nước thôi nhưng cũng cần phải đúng cách sao ? Vậy uống nước đúng cách để giảm cân hiệu quả thì cần phải làm như thế nào ?
Uống nước đúng cách để giảm cân hiệu quả .
Đầu tiên phải khẳng định rằng nước uống hằng ngày của bạn là nước sạch. Nước sạch ở đây là nước đã được qua một hệ thống xử lý đảm bảo những yêu cầu về chất lượng nước do Bộ Y tế ban hành vừa đảm bảo cung cấp những vi khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Hiện nay có rất nhiều những máy lọc nước cao cấp của những thương hiệu uy tínlàm bạn an tâm hơn về vấn đề này.
Tiếp theo đó là uống nước đúng cách chỉ có thể giúp bạn ngừng tăng cân và khi kết hợp với 1 chế độ ăn kiêng hợp lý khoa học thì bạn sẽ làm cho cân nặng của mình giảm xuống. Nước không phải là một chiếc chìa khóa ma thuật giúp bạn giảm cân nhanh.
Không chỉ là nước lọc, mà nước trà xanh, cafe, nước chanh… ít vị ngọt có thể giúp bạn giảm béo. Nhưng bạn đừng cố uống nhiều vì chúng sẽ phản tác dụng đấy. Điều đó được lý giải như sau :
– Việc chúng ta vẫn nghỉ rằng nước có thể giảm cân thực chất chỉ là khi chúng ta uống nước, cố gắng uống nhiều để cho nước chiếm nhiều diện tích của dạ dày, tạo cảm giác no và làm giảm việc hấp thụ những chất béo từ thực phẩm mà chúng ta ăn vào.
– Nước giúp sự bài tiết tốt hơn, kèm theo đó là một lượng chất béo theo được bài tiết ra ngoài. Tuy nhiên lượng chất béo này là rất nhỏ không đáng kể gì so với lượng mỡ trên cơ thể bạn.
– Bạn nên uống nước trước khi ăn 5 đến 10 phút và uống 1 đến 2 lít nước một ngày là cách an toàn để bạn hạn chế việc tăng cân nhé.
Uống nước không đúng cách sẽ có những tác dụng ngược và gây nguy hiểm cho cơ thể.
Với suy nghĩ cứ uống thật nhiều nước là có thể giúp giảm cân thì thật sai lầm. Uống nước quá nhiều sẽ gây ra hiện tượng tích tụ nước trong cơ thể, sốc do thừa nước, nước tích tụ dưới da làm bạn phù nề, béo lên nhanh chóng. Đặc biệt việc thừa nước có thể gây ra nhiều biến chứng do việc thừa thể tích nước trong các mô.
Khi uống nhiều nước thì những bộ phận trên cơ thể như : mông, đùi, mặt, bắp tay… sẽ béo lên nhanh chóng mà khó có thể giảm béo được.
Việc giảm béo là quan trọng đối với mọi người đặc biệt là các chị em phụ nữ. Tuy nhiên cần có những phương pháp khoa học, kết hợp việc uống nước hằng ngày, giảm lượng calo, chất béo vào cơ thể, vận động thường xuyên và dùng thêm những thực phẩm giảm béo hiệu quả. Như vậy là bạn có thể có một cơ thể khỏe mạnh và tươi trẻ rồi nhé.